Да уж, главное НАЧАТЬ!!!!!! Дальше все проще пойдет. Я в общем-то никакую диету не соблюдаю. Просто стараюсь правильно питаться плюс нагрузки 3-4 раза в неделю дома на коврике. За период с 8 ноября 2010 по 8 декабря 2010 от начальных 78 кг скинула ок.10-ти кило. Потом вес встал, потом опять стал двигаться, потом праздники, соответственно, опять прибавочка небольшая. Но сейчас опять вернулась к новому режиму питания и нагрузкам. Результат не заставил себя ждать: от вчерашних 68,9 за СУТКИ (!!!!) минус 1,5 кг. Сегодня уже 67,4. Притом, что кушала я вчера на 1000 ккал и даже на ночь грушу слопала сладкую:). Следующая цель - еще минус 10 кило к лету, из них пять к марту-апрелю. Знаю, что смогу. Уже раньше худела на 20 кило. И в этот раз смогу.+1
Решительная,конечно,без обид))))Это лучшая подруга-естественнор,она знает меняч хорошо)) Но она говорит это про то,что"вот,ей мол рассказывали девочки,ходившие на фитнесс" Просто меня подзадоривает тот факт в данный момент,что мне все так же говорили-"что ты не ешь?все равно не похудеешь"а я вот на 7 кило похудела,но надо еще.А вес встал,а аппетит не усмирить,т.е.на разгрузочном,как раньше,целый день отсидеть не могу. Вот и реилась наконец(пока есть деньги)пойти на фитнес))+1
Алиночка ,поздравляю тебя!!!! а медаль какая....ух )))) ты умничка и всё у тебя получится,а считать калории надо и кушать нормально .а вес встал т.к. организму периодически надо отдыхать и настраиваться на новый сброс,так что потерпи маненько)))) чмок+1
Очень все правильно! полезная информация. то-ли по интуиции, не знаю, но почему-то решила худеть не сразу на 20 кг, а разбила этот процесс на этапы (сначала была почти 90), похудела за 6 недель до 83(может, и слишком быстро, но вес не прибавился после), перерыв, потом еще через какое-то время опять начала, дошла до 77, но отпуск, в самой лучшей (для меня) стране, +5 (но учитвая то что там было даже не жалко), все проходит. пробовала опять в ноябре -2 и вес встал, даже при 1100кк. решила подождать весны, и сновва в путь 81 (1 апреля) уже 79,4 (сегодня) сейчас хочу до 75, а там видно будет. Я считаю, что лучше худеть поэтапно, чтобы дать организму время на восстановление кожи (есть опят быстрых похудений с жуткими растяжками - да,да не от поправки, а наоборот на животе однаждя появились жуткие кровавые растяжки), и еще думаю важен не результат быстрый, а выработка правильных пищевых привычек!
Катюша, читаю твой блог и смотрю на линеечку на ней 88, и ты уже детаешь, а сейчас в тебе 74, в то время ты только мечтала о них, а сейчас они твои)))0. Я так рада за тебя, дорогая, тоже хочу летать как ты. Но у меня опять вес встал не смотря на поддержание восьмой недели протасовки, организм задумался. Жду когда начнет худеть..
Я начинала с 1300. Получалось я Вам скажу не очень. После -5 кг. вес встал., и целый месяц то+кг, то -кг. Решила подвигаться по корридору, опять ничего. Потом все-же пришлось уменьшать каллории. Вес стал двигаться. Не в припрыжку, но движется. +1
Уже столько читала про Протасовку, думала много, но как-то меня берут сомненья по поводу ее "здоровости" и потом там нужно молочку определенной жирности, а с этим у нас могут возникнуть некоторые проблемки....... Но если с кем-то, плечом к плечу, то я бы наверно решилась, а то вес встал..... Так что Танюша, я с тобой-давай протасится вместе и вместе разбираться во всех непонятностях))))))))
я уже писала - никаких секретов нет, подсчет Ккал, бодифлекс ежедневно, обруч, ну и прогулки пешие. Чтобы кожа не повисла раз в три месяца делаю 10 сеансов медового или вакуумного массажа. Ем абсолютно всё, но в пределах своей нормы. Такого результата достигла за 5 мес., сейчас вес встал=(+1
У меня аналогичная ситуация была год... Сначало я сбросила 20кг за пол года, а потом... что бы я не делала... вес встал. Долго промучившись на всяких диетах я стала искать инфу в инете. В общем в связи со всеми этими низкокалорийками я посадила себе обмен веществ. Наткнулась на систему МИНУС ФУНТ. Сразу скажу система сложная, много противоречий. В общем весь мой мир питания был перевернут с ног на голову. 4 месяца я была на РАЗГОНЕ обменки. Здесь мне не повезло, я набрала 4кг. Но.... Когда начался процес МФ вес стал регулярно падать уже на 3 неделе. Падает каждые 1-2 дня на 100-200гр. Единственное что я ввела спорт (по системе считается что я нарушила правила), но мне это было просто необходимо, так шкурка моя обвисла. Чем очень разозлила авторов этой системы и была изгнана))))))) Форум я больше не посещаю, но системы продолжаю придерживаться. Объснять суть работы этой системы двумя словами сложно. Найдите в инете СИСТЕМА МИНУС ФУНТ и внимательно прочитайте всю инструкцию (БОЛЬШАЯ))). В общем это тот же подсчет каллорий, но щадящий. Я ем ВСЕ! Даже сладкое и шоколад каждый день! Главное там соблюдать строго колораж каторый выдает компьютер, ни шагу назад. Сейчас я питаюсь на 1740калл и калораж каждую неделю меняется. При этом худею...+1
та я вроде как на горках стараюсь сидеть - чередую 1200 и 1400 первое время больше трех недель сидела на 800(больше просто не лезло) вес встал в первый раз, я увеличила до 1200 - поехал опять вниз, добавила через день по 200кк, чтоб обменку обдурить. но видимо ж...попа все таки умнее мозга...+1
![http://lines.kaloriyka.ru/][img]http://lines.kaloriyka.ru/ves/ln11/ves112591_80,0.png[/img]](http://lines.kaloriyka.ru/][img]http://lines.kaloriyka.ru/ves/ln11/ves112591_80,0.png[/img]){kind=link}